La importància d'una bona hidratació.

On: comment Comment: 0 favorite Hit: 782

La importància d'una bona hidratació és vital per a la nostra salut.

La hidratació juga un paper important en la digestió del menjar i en l'absorció de nutrients en el sistema gastrointestinal. L'aigua és necessària en la dissolució de nutrients perquè aquests puguin ser absorbits per la sang i transportats a les cèl·lules.

El nostre cos està format en un 70% d'aigua i hem de mantenir-nos hidratats per al bon funcionament del nostre organisme. Beure aigua pot resultar avorrit, és per això que el te és un gran aliat que ens ajudarà a augmentar la quantitat diària recomanada.

L'OMS aconsella beure uns 2l-2,5l d'aigua al dia (1l per cada 35kg de pes). Aquesta quantitat variarà en funció de l'edat, el sexe i la quantitat d'exercici físic que es practiqui.

Comments

No comment at this time!

Leave your comment

Diumenge Dilluns Dimarts Dimecres Dijous Divendres Dissabte Gener Febrer Març Abril Maig Juny Juliol Agost Setembre Octubre Novembre Desembre

Registre

Nou registre de client

Ja tens una compta?
Accedir O Regenerar contrasenya