La importància d'una bona hidratació.

La importància d'una bona hidratació és vital per a la nostra salut.

La hidratació juga un paper important en la digestió del menjar i en l'absorció de nutrients en el sistema gastrointestinal. L'aigua és necessària en la dissolució de nutrients perquè aquests puguin ser absorbits per la sang i transportats a les cèl·lules.

El nostre cos està format en un 70% d'aigua i hem de mantenir-nos hidratats per al bon funcionament del nostre organisme. Beure aigua pot resultar avorrit, és per això que el te és un gran aliat que ens ajudarà a augmentar la quantitat diària recomanada.

L'OMS aconsella beure uns 2l-2,5l d'aigua al dia (1l per cada 35kg de pes). Aquesta quantitat variarà en funció de l'edat, el sexe i la quantitat d'exercici físic que es practiqui.